Hareket hastalığı olarak da adlandırılan araç tutması, kısa bir otobüs yolculuğundan, saatler süren şehirler arası yolculuklara kadar her yerde karşımıza çıkabiliyor. Denge sistemi ile beyin arasındaki farklı iletiler nedeniyle meydana gelen araç tutması, çoğunlukla yolculuk sırasında oluşuyor. Ancak, bunun etkileri seyahat sonrasında da devam edebiliyor.

Her ne kadar ciddi sonuçlara yol açmasa da bazı kişiler için seyahat kalitesini bozan araç tutmasının belirtileri, kendini ilk olarak yüzde solukluk, esneme ve uyuklama ile gösteriyor. Daha sonra baş dönmesi, bulantı, kusma, vücut ısısında düşme ve solunumun hızlanması ile devam ediyor. Araç tutması ilaç ile tedavi edilebilse de bu durumu ilaca gerek kalmadan ortadan kaldırmak veya etkisini azaltmak mümkün.

Kinetoz

Araç Tutmasının Nedenleri? Nasıl Önlenir?

Hareket hastalığı (Kinetozis) olarak tanımlanan araç tutması,iç kulağın oldukça sık görülen bir bozukluğu. Dalgalı deniz, uçak ya da otobüs gibi taşıt hareketlerine bağlı olarak ortaya çıkar. Bu hastalık sonucunda denge bozulur ve kişi kendi bedensel hareketlerini konumlandırmakta güçlük çeker.

İki yaşın altındaki çocuk ve bebeklerde ender olarak görülen araş tutması, 5-12 yaş arası çocuklar, kadınlar ve yaşlılar taşıt tutması olayları daha sık görülüyor. Özellikle tekne ve gemi seyahati, uçak yolculuğu, araba ve nadiren de trenle yapılan seyahatlerde ortaya çıkar. Bunun yanında yarış oyunları gibi hızlı bilgisayar oyunları oynadıktan sonra tutma belirtileri görülebiliyor. Bilgisayar ekranını sık sık aşağı yukarı kaydırmak, sanal gerçeklik oyunları, titrek görüntüleri uzun süre izlemek de duruma neden olabiliyor.Arac-Tutumasi-Nedir

1. Yediğinize dikkat edin

Beynin iç kulaktaki denge merkezinden gelen sarsıntı nedeniyle oluşan yol tutmasından korunmak için, yolculuktan önce ve yolculuk sırasında yiyecek içecek tüketimine dikkat etmek gerekiyor. Yağlı, baharatlı yiyecekler, tatlı içecekler bazı insanlarda araç tutmasının etkisini artırabiliyor. Tamamen dolu ya da tamamen boş mide de bulantıya neden olabilir. Yolculuktan önce veya yolculuk sırasında alkollü içeceklerden uzak durmak gerekiyor. Taşıt tutmasının giderilmesinde birkaç tane tuzlu kraker yemek, maden suyu içmek iyi gelmektedir.

2. Benzin kokusu veya kötü kokulara dikkat edin

Kötü kokular tetikleyici olabiliyor. Aracın içi kokuyorsa pencereleri açmak, aracın dışı kokuyorsa pencereleri ve havalandırmaları kapatmak öneriler arasında. Sigara içmemek ve sigara içenlerin yanına oturmamakta fayda var. Mümkünse pencere veya havalandırmayı açarak temiz hava alınması olumsuz etkiyi azaltıyor. Ağızdan nefes alıp vermek de işe yarıyor. Bu, kötü kokuları almamanızı, temiz havayı içinize çekmenizi ve iç kulak dengenizi düzenlemenizi sağlıyor.

Arac-Kiralama-Antalya

3. Araçta oturacağınız yerin baş dönmesine etkisi var

Arabalarda şoför koltuğu veya ön yolcu koltuğu oturmak olumsuz etkiyi azaltıyor. Gemide deniz seviyesine yakın bir yerde önde veya ortada oturulması gerekiyor. Uçakta kanadın ön tarafına doğru bir koltuk tercih etmek ve uçak kalkar kalkmaz havalandırmayı kendinize çevirmek yararlı olabilir. Trende önde ve pencere kenarında bir koltuk seçmek ve ileriye bakmak da önlemlerden birkaçı.

4. Kitap okumak ve akıllı telefonla uğraşmak

Özellikle sarsıntılı ve virajlı yollarda bir şeyler okumaya çalışmak veya cep telefonunun ekranıyla fazla meşgul olmak hassas kişilerde araç tutmasını hızlandırabilir. Kitap, e-kitap, SMS veya e-postaları herhangi bir taşıttayken okumamak gerekiyor.

taşıt turması

5. Hareketlerinize dikkat edin

Yolculuk sırasında manzara ne kadar güzel olursa olsun, hassas bir durumunuz varsa ani baş hareketlerinden kaçının, başınızı sağa sola hızlıca çevirmeden ileriye bakın.

6. Ufuk çizgisine odaklanın

Özellikle sarsıntılı deniz yolculuklarında ufuk çizgisine, her mesafeden rahatlıkla görebileceğiniz dağ ya da yüksek noktaya bakarak araç tutmasının belirtilerini kontrol etme şansınız var. Ancak bu durum sanıldığı kadar kolay değil.

Araç tutması

7. İlaç tedavisi

Bulantı ve kusmayı önleyici veya hafifletici ilaçlar da alabilirsiniz. Bu ilaçların çoğu, yolculuk başlamadan önce alındığında daha etkili olur ve en iyi sonuç elde edilir. Yolculuktan önce alınan Emedur gibi bazı araç tutması ilaçları hafif belirtilerde etkili olabiliyor. Ancak unutmamak gerekir ki bütün ilaçlarda olduğu gibi araç tutması ilaçlarını kullanırken bir doktora ya da eczacıya danışmakta yarar var.

8. Konforlu araçları tercih edin

İyi kiralık arabalarla, konforlu bir yolculuk için Antalya Havalimanı araç kiralama hizmeti veren otorento.com.tr sitesine göz atın.

Seyahat ettiğiniz araç ne kadar konforluysa, araç tutması yaşama ihtimali o kadar azalır. Yolculuk sırasında, rahatlatıcı veya sevdiğiniz müzikler dikkatinizi hareketten ve rahatsızlıktan uzaklaştırmaya yardımcı olabilir. Gözlerinizi kapatıp dinlemek de etkili önlemlerden.

Arac-Turmasi-Belirtileri

9. Araç tutması bulaşıcı

Şaşırtıcı bir diğer şey ise araç tutmasına karşı hassas olan kişilerle birlikte olmak taşıt tutmasını tetikliyor. Benzer sorunu yaşayan başka kişilerden uzak durmak ilginç bir şekilde faydalı. Başkalarının kendilerindeki baş dönmesi ve bulantılarını sizinle paylaşması araç tutmasını alevlendirebilir.

10. Oluşmadan önlem alın

Daha önce araç turması ile sık karşılaşanların yapabileceği en iyi şey taşıt tutmasını önlemeye çalışmak olur. Bir kez başladıktan sonra belirtileri durdurmak güçtür. Toz zencefil kapsülleri yutmak veya akupresur bileklikler takmak gibi yöntemleri deneyenler de vardır. Bu yöntemler güvenlidir ve bir miktar fayda sağlayabilir.

Arac-Tutmasi-Nasil

Seyahat kalitesini bozan araç tutması, alınabilecek basit önlemlerle kabus olmaktan çıkıyor. Nasıl baş edeceğinizi bildiğiniz sürece, araç tutması yaşamadığınız keyifli yolculuklar uzağınızda değil.

5 YORUMLAR

  1. Bir arkadaşım bana cips gibi tuzlu şeylerden fazla olmamak kaydıyla tüketmemi söylemişti. Ne kadar doğrudur bilmiyorum. Tatlı şeyler mide bulandırıyormuş.

  2. Antihistanimikler ve mide bulantısını önleyici ilaçlar iyi geliyor, Emedur gibi mesela. Fazla hareket etmeden karşıya bakmak en önemlisi. Yoksa ben gibi hassassanız seyahat zulüm oluyor, sonrasından da keyif almak çok zor.

Bir Yorum Yaz